Муниципальное общеобразовательное учреждение «Общеобразовательная школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» № 8

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Медиков, 5

Контакты администрации +7(351)39-7-77-61 sh8@kopeysk-uo.ru

Адаптивная физкультура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий по физической культуре: понедельник и среда. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного выполнения. Прошу присылать ответы на домашние задания (если они есть) в тот же день на мой адрес электронной почты kosachev1964@bk.ru , или с помощью мессенджеров на телефон. Чтобы решение не потерялось, указывайте в сообщении фамилию ученика. 

дата день недели     тема урока  содержание
06.04.2020 пн. Ползание по прямой линии.Комплекс гимнастических упражнений  Занятие 1
08.04.2020 ср. Перестроения.Повторение комплекса гимнастических упражнений занятие 2
13.04.2020 пн. Упражнения в движении Повторение,Упражнения на равновесие занятие 3

15.04.2020

 

20.94.2020

 

22.04.2020

27.04.2020

29.04.2020

06.05.2020

ср.

 

ПН

 

СР

ПН

СР

СР

Преодоление низких препятствий.Комплекс гимнастических упражнений

Повторение преодоления низкмх препятствий.Утренняя гимнастика

Беговые упражнения

Упражнения в положении лежа

Повторение игровых упражнений

 Повторение,беговые упражнения

 

 

занятие № 4

 

занятие № 5

 

занятие № 6

занятие № 7

занятие № 8

занятие № 9

       

Повторение.Беговые упражнения

06.05.2020

Разминка: 1.Наклоны головы(вправо,влево)

                  2.Круговые вращения локтями

                  3.Наклоны туловища(вправо,влево

                  4.Наклоны туловища(вперед,назад

                  5.Махи руками из положения спиной вперед(мельница)

                   6.Приседания(10-15 раз)

                   7.Упражнение на восстановление дыхания(Поднимаемся на носочки,руки поднимаются вверх через стороны с глубоким вдохом через нос и медленный выдох через рот с возвращением в исходное положение

Читать далее

Тема урока:Повторение игровых упражнений

29.04.2020

Разминка :упражнения повторяются по 3-5 раз

1.Круговые вращения головой

2.Повороты туловища(вправо,влево)

3.Круговые вращения прямыми руками

4.Перенос веса с носка на пятку

5.Подскоки на месте(10-15 раз)

6 Упражнение на восстановление дыхания

Тема урока: Упражнения в положении лежа

27.04.2020

Разминка: 1.Наклоны головы(вправо,влево)

                  2.Круговые вращения локтями

                  3.Наклоны туловища(вправо,влево

                  4.Наклоны туловища(вперед,назад

                  5.Махи руками из положения спиной вперед(мельница)

                   6.Приседания(10-15 раз)

                   7.Упражнение на восстановление дыхания(Поднимаемся на носочки,руки поднимаются вверх через стороны с глубоким вдохом через нос и медленный выдох через рот с возвращением в исходное положение

Тема урока:Беговые упражнения

22.04.2020

Разминка :упражнения повторяются по 3-5 раз

1.Круговые вращения головой

2.Повороты туловища(вправо,влево)

3.Круговые вращения прямыми руками

4.Перенос веса с носка на пятку

5.Подскоки на месте(10-15 раз)

6 Упражнение на восстановление дыхания

. Преодоление низких препятствий.Комплекс гимнастических упражнений

17.04.2020

упражнения на равновесие

13.04.2020

Повторение комплекса упражнений

10.04.2020

ходьба на месте,бег на месте,круговые вращения головой,повороты туловища ,наклоны туловища упражнений "ВЕЛОСИПЕД"лежа на спине,ноги согнуты в коленях  имитируем вращение педалей велосипеда  30-40 секунд), спокойная ходьба на месте 

комплекс упражнений

07.04.2020

ходьба на месте,бег на месте,круговые вращения головой,повороты туловища ,наклоны туловища упражнений "ПЕТУШОК"(стойка на одной ноге,руки вытянуты вверх№ раза по 30-40 секунд),приседания, спокойная ходьба на месте