Муниципальное общеобразовательное учреждение «Общеобразовательная школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» № 8

Адрес456655, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Медиков, 5

Контакты администрации +7(351)39-7-77-61 sh8@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Уважаемые ученики и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий (дни занятий) отображено в  таблице ниже (нажмите продолжить чтение). В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, инструкции для выполнения физических упражнений. Прошу присылать выполненные задания в тот же день на мой адрес электронной почты kosachev1964@bk.ru . Указывайте в теме письма Фамилию ученика.

дата день нел.  тема урока  содержание
06.04.2020 ПН Повторение. Комплекс общеразвивающих упражнений. занятие № 1
09.04.2020 ЧТ Метание  мяча Повторение,комплекс упражнений на равновесие   занятие № 2
13.04.2020 ПН Игры с мячом Повторение,комплекс упражнений без предметов занятие № 3

16.04.2020 

 

20.04.2020 

 

23.04.2020

 

27.04.2020

07.05.2020

 

14.05.2020

18.05.2020

21.05.2020

25.05.2020

28.05.2020

ЧТ

 

ПН

 

ЧТ

 

ПН

ЧТ

 

ЧТ

ПН

ЧТ

ПН

ЧТ

Повторение игр с мячом.Комплекс гимнастических упражнений

Игровые упражнения с мячом.Повторить комплекс утренней гимнастики.

Повторение. Движения рук при метании мяча.

Игровые упражнения

повторение упражнений с мячом

 

Метание мяча повторение

Подвижные игры

Повторение, упражнения в движении

Ходьба с переменой темпа движения

Беговые упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

занятие  № 4

 

занятие № 5

 

занятие № 6

занятие № 7

 

занятие № 8

 

занятие № 9

занятие № 10

 занятие № 11

 занятие № 12

 занятие № 13

Тема урока:Беговые упражнения

28.05.2020

Разминка:1.Наклоны головы(вправо,влево,)

                 2.Повороты туловища(руки за головой)

                  3.Наклоны туловища(вперёд,назад).

                  4.Круговые вращения бедрами

                  5.Подскоки на месте(ноги вместе,врозь.)

                  6.Упражнения на восстановление дыхания

Тема урока:Ходьба с переменой темпа движения

25.05.2020

Разминка:1.Наклоны головы(вправо,влево,)

                 2.Повороты туловища(руки за головой)

                  3.Наклоны туловища(вперёд,назад).

                  4.Круговые вращения бедрами

                  5.Подскоки на месте(ноги вместе,врозь.)

                  6.Упражнения на восстановление дыхания

Тема урока:Повторение упражнений в движении

21.05.2020

Разминка:1.Наклоны головы(вправо,влево,)

                 2.Повороты туловища(руки за головой)

                  3.Наклоны туловища(вперёд,назад).

                  4.Круговые вращения бедрами

                  5.Подскоки на месте(ноги вместе,врозь.)

                  6.Упражнения на восстановление дыхания

(из положения стоя ноги на уровне плеч глубокий вдох через нос,руки вверх,выдох через рот с опусканием рук)

Читать далее

Тема урока: Подвижные игры

18.05.2020

Разминка :упражнения повторяются по 3-5 раз

1.Круговые вращения головой

2.Повороты туловища(вправо,влево)

3.Круговые вращения прямыми руками

4.Перенос веса с носка на пятку

5.Подскоки на месте(10-15 раз)

6 Упражнение на восстановление дыхания

Читать далее

Тема урока:Метание мяча повторение

14.05.2020

Разминка: 1.Наклоны головы(вправо,влево)

                  2.Круговые вращения локтями

                  3.Наклоны туловища(вправо,влево

                  4.Наклоны туловища(вперед,назад

                  5.Махи руками из положения спиной вперед(мельница)

                   6.Приседания(10-15 раз)

                   7.Упражнение на восстановление дыхания(Поднимаемся на носочки,руки поднимаются вверх через стороны с глубоким вдохом через нос и медленный выдох через рот с возвращением в исходное положение

Читать далее

повторение упражнений с мячом

07.05.2020

Разминка :упражнения повторяются по 3-5 раз

1.Круговые вращения головой

2.Повороты туловища(вправо,влево)

3.Круговые вращения прямыми руками

4.Перенос веса с носка на пятку

5.Подскоки на месте(10-15 раз)

6 Упражнение на восстановление дыхания

Читать далее

 Тема урока: Играем дома

27.04.2020

Разминка :упражнения повторяются по 3-5 раз

1.Круговые вращения головой

2.Повороты туловища(вправо,влево)

3.Круговые вращения прямыми руками

4.Перенос веса с носка на пятку

5.Подскоки на месте(10-15 раз)

6 Упражнение на восстановление дыхания

Читать далее

Тема урока: Движение рук при метании мяча

23.04.2020

Разминка: 1.Наклоны головы(вправо,влево)

                  2.Круговые вращения локтями

                  3.Наклоны туловища(вправо,влево

                  4.Наклоны туловища(вперед,назад

                  5.Махи руками из положения спиной вперед(мельница)

                   6.Приседания(10-15 раз)

                   7.Упражнение на восстановление дыхания(Поднимаемся на носочки,руки поднимаются вверх через стороны с глубоким вдохом через нос и медленный выдох через рот с возвращением в исходное положение

Читать далее

Игры с мячом.Комплекс гимнастических упражнений

16.04.2020